コラーゲン

コラーゲンが、大事。

なんと「肌とか骨の体積の大部分は、コラーゲン」でできているので、
コラーゲンを作られやすくなる生活を送ることが、重要なんだそうです。

その1.骨に適度な刺激を与えるような運動を行うこと。ジョギングなど。

その2.食材としては、炭水化物などの糖質を摂取するのを減らして、
たんぱく質を充分に摂取して、ビタミンＣを積極的に摂取すること。

その3.42度ぐらいの熱めのお風呂にゆっくりとつかる。

ガンバです！

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